En préparant mes vœux de nouvelle année, m’est venue cette envie de parler de transition. Pour plusieurs raisons : tout d’abord dans la notion de transition il y a l’idée d’un mouvement, du changement, de passage.

Est-ce que vieillir n’est pas un processus de transition permanent ?

Pour ceux qui suivent j’ai toujours été en désaccord avec l’idée que l’on devient vieux d’un seul coup.  Vous savez cette vision déterministe qui a conclu que atteindre 65 ans devient un couperet qui définit que nous sommes vieux.  Le vieillissement est encore associé avec catastrophe. Cette vision défaitiste affecte la perception de soi chez les personnes vieillissantes.

Le problème est si profond dans notre société que les stéréotypes négatifs à propos du vieillissement ( âgisme) ont  même fait l’objet d’ un rapport  mondial de (OMS) en 2021. Dans lequel était démontré que la discrimination envers l’âge entrainent des injustice et des préjudices et qu’il faut poser des actions urgentes pour les combattre.

C’est un appel que je soutiens bien sûr à travers la mission que j’ai développée dans mon travail à travers Vieillir sans rétrécir.com. Non seulement la science a démontré que cette vision déterministe et fataliste était fausse.  Les recherches sur la neuro-plasticité ont démontré que notre cerveau est capable de se réorganiser ses connexions en fonction de son expérience. Varier ses expériences, sortir de temps en temps de sa zone de confort, se donner des petits défis tout en respectant ses limites, sont les ingrédients d’un cerveau en santé au service d’une vie de tous les jours et d’un vieillissement plein de sens.

Je rejoins les courants de la pensée développementale à savoir que vieillir est un processus de transformation perpétuelle.

J’aime beaucoup le livre de William Bridges : « Transitions » qui nous montre comment les transitions nous font vivre des étapes diversifiées mais nécessaires. Tout ça prend du temps.  James Clear, dans son livre « Atomic Habits » nous rappelle à quel point vos habitudes font partie de notre identité.  Nous incorporons fortement nos habitudes dans la façon dont nous visons notre vie quotidienne et la façon dont nous bougeons et allons dans la vie. Nous changeons à chaque moment de notre vie.

Dans ma propre expérience et au fil de ma carrière, j’ai vu des changements, des transitions se faire.  Il s’agit de d’amener la conscience sur nos habitudes de mouvements, celle qui nous servent, ou pas.  Par exemple, lorsque notre posture se transforme, c’est toute la façon dont nous interagissons avec notre environnement  qui change.

Mon rôle comme éducatrice somatique c’est d’accompagner le changement et de faciliter les transitions par l’expérience du mouvement. J’offre une varieté de contenus dans les leçons,  je propose des mouvements différents à chaque séance.  Les stratégies sont destinée à entrainer la plasticité de notre cerveau par l’expérience du mouvement.