Retrouver la fonction de marcher en confiance, de sauter comme un cabri et peut-être courir en douceur. Ce qui semblait impossible peut redevenir possible !
Cette session offrira une opportunité de continuer notre exploration sr la relation des pieds avec l'ensemble de notre dynamique pour un meilleur équilibre rythmique.
Cours Moveball/ Emballons-nous®
Durée : 75 minutes
Vous voulez, danser, sauter, courir ou tout simplement marcher avec grâce et avec souplesse à tout âge! Toute notre mobilité s’appuie sur le premier mouvement de développement moteur, le mouvement spinal. Il s’agit d’explorer cette souplesse ondulatoire avec conscience et plaisir pour défaire les tensions et optimiser notre façon de bouger au quotidien.
Thème de la session Printemps 2023
Marcher, sauter, courir, pour célébrer notre vitalité !
Dates des sessions en ligne : Cours avec Zoom (printemps 2023)
Les mardis, de 17 h à 18 h 15
Début 9 mai 2023
9, 16, 23, 30 Mai, 20, 27 juin
Les mercredis, de 10 h à 11 h 15
début 10 Mai 2023
10, 17, 24, 31 Mai, 21, 28 juin
Contenu
Apprendre à ressentir votre corps dans la lenteur, la douceur et la passivité.
- Ralentir
- Diminuer l'effort
- Augmenter l'efficacité de vos mouvements
Retrouver de la présence et de la fluidité dans vos mouvements
- Relaxer votre système nerveux
- Reprendre contact avec son corps
- Mobiliser votre corps en douceur
Explorer de nombreuses variations de mouvements au sol, assis ou debout
- Stimuler la plasticité de votre cerveau
- Augmenter votre vocabulaire de mouvement
- Faciliter vos changements de position
- Utiliser des objets médiateurs (ballons, bâtons, tissus) comme soutien d'apprentissage
Pour qui
Vous êtes des femmes et hommes de 40 ans et plus et désirez :
- Accorder votre corps pour bien vieillir.
- Optimiser vos mouvements au quotidien.
- Avoir de l'équilibre
- Vaincre la peur de tomber
- Améliorer votre rythme
- Retrouver le plaisir de danser
Vos résultats
Ce que mes élèves disent
- De la détente
- Un corps plus souple
- De l'assurance dans les mouvements
- Une meilleure coordination
- Une grande amélioration de l'équilibre
- Des changements de position avec confort
- Un dos plus mobile.
- Plus de force