L'inconfort du pied fait partie des difficultés fonctionnelles les plus répandues.Les causes sont multiples : nos chaussures, nos habitudes, le peu d'intérêt que nous accordons nos pieds.
Cette session offrira une opportunité de se réconcilier avec nos pieds pour un meilleur équilibre.
Cours Moveball/ Emballons-nous®
Durée : 75 minutes
Vous voulez, danser, sauter, courir ou tout simplement marcher avec grâce et avec souplesse à tout âge! Toute notre mobilité s’appuie sur le premier mouvement de développement moteur, le mouvement spinal. Il s’agit d’explorer cette souplesse ondulatoire avec conscience et plaisir pour défaire les tensions et optimiser notre façon de bouger au quotidien.
Thème de la session d'hiver 2023
Partir Du Bon Pied!
(Des pieds mobiles pour un équilibre fiable).
Dates des sessions en ligne : Cours avec Zoom ( hiver 2023)
Les mardis, de 17 h à 18 h 15
Début 24 Janvier 2023
24,31 janvier,7,14,21,28 février,14,21,28,mars, 4 avril
Les mercredis, de 10 h à 11 h 15
début 25 janvier 2023
25janvier, 1,15,22,février, 1,8,15,22,29,mars, 5 avril
Contenu
Apprendre à ressentir votre corps dans la lenteur, la douceur et la passivité.
- Ralentir
- Diminuer l'effort
- Augmenter l'efficacité de vos mouvements
Retrouver de la présence et de la fluidité dans vos mouvements
- Relaxer votre système nerveux
- Reprendre contact avec son corps
- Mobiliser votre corps en douceur
Explorer de nombreuses variations de mouvements au sol, assis ou debout
- Stimuler la plasticité de votre cerveau
- Augmenter votre vocabulaire de mouvement
- Faciliter vos changements de position
- Utiliser des objets médiateurs (ballons, bâtons, tissus) comme soutien d'apprentissage
Pour qui
Vous êtes des femmes et hommes de 40 ans et plus et désirez :
- Accorder votre corps pour bien vieillir.
- Optimiser vos mouvements au quotidien.
- Avoir de l'équilibre
- Vaincre la peur de tomber
- Améliorer votre rythme
- Retrouver le plaisir de danser
Vos résultats
Ce que mes élèves disent
- De la détente
- Un corps plus souple
- De l'assurance dans les mouvements
- Une meilleure coordination
- Une grande amélioration de l'équilibre
- Des changements de position avec confort
- Un dos plus mobile.
- Plus de force