Découvrir l'habileté de s'abandonner à la pesanteur et dénouer ses tensions.
Cette session mettra le focus sur les 3 directions fondamentales de la mobilité de notre dos.
Cours Moveball/ Emballons-nous®
Durée : 60 minutes + 15mn optionnelles de feedback
Vous voulez explorer la mobilité et le support de votre dos pour marcher avec grâce et souplesse
Mon dos fluide et solide
Dates des sessions en ligne : Cours avec Zoom (Printemps 2024)
Les mardis, de 17 h à 18 h 15
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- 9,16 Avril 2024
- Pas de cours les 23 avril et 30 Avril
- 7,14,21,28 Mai 2024
- 4 juin 2024
- Pas de cours le 11 Juin
- 18,25 juin 2024
- 2 Juillet 2024
- Coûts: 200 $.
Les membres du studio en ligne n'ont pas besoin de s'inscrire car ce cours fait partie de leur abonnement mensuel ou annuel.
Pour tout autre participants, vous devez vous inscrire .
Contenu
J'enseigne des variations de mouvements pour améliorer la souplesse, la coordination, et l’équilibre. Le matériel utilisé comporte des ballons de diverses tailles, des sangles et des bâtons.
Un corps fluide à tout âge
Vous voulez, danser, sauter, courir ou tout simplement marcher avec grâce et avec souplesse à tout âge! Toute notre mobilité s’appuie sur les premiers mouvements de développement moteur qu'il s'agit de retrouver. Je vous invite à explorer votre souplesse ondulatoire, votre coordination motrice avec des mouvements très diversifiés pour réapprendre à bouger avec conscience et plaisir, défaire les tensions et optimiser votre façon de bouger au quotidien.
Apprendre à ressentir votre corps dans la lenteur, la douceur et la passivité.
- Ralentir
- Diminuer l'effort
- Augmenter l'efficacité de vos mouvements
Retrouver de la présence et de la fluidité dans vos mouvements
- Relaxer votre système nerveux
- Reprendre contact avec son corps
- Mobiliser votre corps en douceur
Explorer de nombreuses variations de mouvements au sol, assis ou debout
- Stimuler la plasticité de votre cerveau
- Augmenter votre vocabulaire de mouvement
- Faciliter vos changements de position
- Utiliser des objets médiateurs (ballons, bâtons, tissus) comme soutien d'apprentissage
Pour qui
Vous êtes des femmes et hommes de 40 ans et plus et désirez :
- Accorder votre corps pour bien vieillir.
- Optimiser vos mouvements au quotidien.
- Avoir de l'équilibre
- Vaincre la peur de tomber
- Améliorer votre rythme
- Retrouver le plaisir de danser
Vos résultats
Ce que mes élèves disent
- De la détente
- Un corps plus souple
- De l'assurance dans les mouvements
- Une meilleure coordination
- Une grande amélioration de l'équilibre
- Des changements de position avec confort
- Un dos plus mobile.
- Plus de force