Découvrir l'habileté de s'abandonner à la pesanteur et dénouer ses tensions.
Cette session offrira une opportunité de continuer notre exploration sur la relation des pieds avec notre bassin pour optimiser notre enracinement et notre force intérieure
Cours Moveball/ Emballons-nous®
Durée : 75 minutes
Vous voulez marcher avec grâce, souplesse et en mêm temps ressentir votre force intérieure à tout âge!
Thème de la session Automne 2023
Fluide et solide
Dates des sessions en ligne : Cours avec Zoom (automne 2023)
Les mardis, de 17 h à 18 h 15
Début : 19 et 26 Septembre 2023
3, 10, 24, 31 Octobre
7, 14, 21, 28 Novembre
Les membres du studio en ligne n'ont pas besoin de s'inscrire car ce cours fait partie de leur abonnement mensuel ou annuel.
Contenu
J'enseigne des variations de mouvements pour améliorer la souplesse, la coordination, et l’équilibre. Le matériel utilisé comporte des ballons de diverses tailles, des sangles et des bâtons.
Un corps fluide à tout âge
Vous voulez, danser, sauter, courir ou tout simplement marcher avec grâce et avec souplesse à tout âge! Toute notre mobilité s’appuie sur les premiers mouvements de développement moteur qu'il s'agit de retrouver. Je vous invite à explorer votre souplesse ondulatoire, votre coordination motrice avec des mouvements très diversifiés pour réapprendre à bouger avec conscience et plaisir, défaire les tensions et optimiser votre façon de bouger au quotidien.
Apprendre à ressentir votre corps dans la lenteur, la douceur et la passivité.
- Ralentir
- Diminuer l'effort
- Augmenter l'efficacité de vos mouvements
Retrouver de la présence et de la fluidité dans vos mouvements
- Relaxer votre système nerveux
- Reprendre contact avec son corps
- Mobiliser votre corps en douceur
Explorer de nombreuses variations de mouvements au sol, assis ou debout
- Stimuler la plasticité de votre cerveau
- Augmenter votre vocabulaire de mouvement
- Faciliter vos changements de position
- Utiliser des objets médiateurs (ballons, bâtons, tissus) comme soutien d'apprentissage
Pour qui
Vous êtes des femmes et hommes de 40 ans et plus et désirez :
- Accorder votre corps pour bien vieillir.
- Optimiser vos mouvements au quotidien.
- Avoir de l'équilibre
- Vaincre la peur de tomber
- Améliorer votre rythme
- Retrouver le plaisir de danser
Vos résultats
Ce que mes élèves disent
- De la détente
- Un corps plus souple
- De l'assurance dans les mouvements
- Une meilleure coordination
- Une grande amélioration de l'équilibre
- Des changements de position avec confort
- Un dos plus mobile.
- Plus de force