Cours Emballons-nous. Matériel recommandé pour certains cours. 2 ballons Moveball de 26 cm 1 Ballon de 55 cm 1 ballon de 75 cm 1 serviette roulée 2 petites balles plus ou moins molles 1 brique de yoga souple 1 chaise Emb.9 Avril. enrouler et dérouler bassin pour converser avec ses vertèbre. Avec un ballon […]
Printemps 2024 Lire la suite »
Emballons-nous Emb23 janv. Équilibre/Clarification de la ligne médiane avec ballon sous épaule et fesse (60mn)Facile EMb30janv: Équilibre/Flexibilité des côtes, position latérale,ballon entre genoux(50mn) Facile 6 fév. Équilibre /Mobiliser le centre et la colonne par la périphérie allongé sur le côté avec un petit ballon (64mn. Facile Emb13 fév. Équilibre par le relâchement profond de la
La respiration globale. Observer le mouvement de toute la colonne et son impact sur tout le corps (2.40mn) Cours Emballons-nous Précautions : Prendre soin de vous en respectant vos limites. Faire moins donne de grands résultats. Si nécessaire du support sous vos genoux et sous votre tête. Votre matériel : Un ballon de 26cm ( moveball)
Cours Emballons-nous Emb.9/5 : Ping pong en diagonale. Enrouler les épaules et les hanches en suivant les diagonales. (57mn) Emb. 16/5 : Ouverture et fermeture de la colonne vertébrale vers une plus grande extensibilité(79mn) Emb 17/5 : Verticalisation et extensibilité de la colonne assis, couchée et debout. (70mn) Emb23 Mai : Mobiliser la colonne vertèbrale, vertèbre
Printemps 2023 Lire la suite »
Vidéo de 7mn sur l’anatomie du pied, de la jambe. Cours Emballons-nous EMb24/1 :Exploration mobilité pieds et chevilles un côté à la fois(6 mn video+75mn) Emb25/1 : Retrouver la mobilité du pied et de la cheville D et G en alternance (59mn) Emb.31/1 : Pieds eversion/inversion/relation avec cheville et rotation de la tête (69mn) Emb.7/2
Emballons-nous Des os pour la vie Précautions : Prendre soin de vous en respectant vos limites. Faire moins donne de grands résultats. Si nécessaire du support sous vos genoux et sous votre tête. Votre matériel : Un ballon de 26cm ( moveball) ou une serviette roulée. Des petites balles ou une paire de chaussettes roulées. Emballons-nous
Cours emballons-nous La cage thoracique Le sternum Diaphragme/périnée OPV 9 juin . Relation des bras avec omoplates et cage thoracique (78mn) Emb 26 avril:mobilité de la langue en lien avec la cage thoracique (65mn) Emb 27avril : mobilité du bassin et la langue et la cage thoracique (59mn) Emb 3 Mai : Vertèbres thoracique, clavicule,
Printemps 2022 Lire la suite »
La bibliothèque Emballons-nous Des os pour la vie Initiation OPV Cours emballons-nous Matériel recommandé pour certains cours. 2 ballons Moveball de 26 cm 1 Ballon de 55 cm 1 ballon de 75 cm 1 serviette roulée 2 petites balles plus ou moins molles 1 brique de yoga souple 1 chaise Emb 29 mars. Équilibre et
La bibliothèque Cours emballons-nous Cours des os pour la vie Cours emballons-nous. Automne 2021 Anatomie en mouvement de l’épaule (5mn) Matériel recommandé pour certains cours. 2 ballons Moveball de 26 cm 1 Ballon de 55 cm 1 ballon de 75 cm 1 serviette roulée 2 petites balles plus ou moins molles 1 brique de yoga
La bibliothèque Cours emballons-nous. Printemps 2021 Matériel recommandé pour certains cours. 2 ballons Moveball de 26 cm 1 Ballon de 55 cm 1 ballon de 75 cm 1 serviette roulée 2 petites balles plus ou moins molles 1 brique de yoga souple 1 chaise Emb 1 juin 2021. Ondulation latérale + rebond ballon/sphincters
Printemps 2021 Lire la suite »