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Printemps 2022

Cours emballons-nous La cage thoracique Le sternum Diaphragme/périnée OPV 9 juin . Relation des bras avec omoplates et cage thoracique (78mn) Emb 26 avril:mobilité de la langue en lien avec la cage thoracique (65mn) Emb 27avril : mobilité du bassin et la langue et la cage thoracique (59mn) Emb 3 Mai : Vertèbres thoracique, clavicule, …

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Hiver 2022

La bibliothèque Emballons-nous Des os pour la vie Initiation OPV Cours emballons-nous Matériel  recommandé pour certains cours. 2 ballons Moveball de 26 cm 1 Ballon de 55 cm 1 ballon de 75 cm 1 serviette roulée 2 petites balles plus ou moins molles 1 brique de yoga souple 1 chaise Emb 29 mars. Équilibre et …

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Automne 2021

La bibliothèque Cours emballons-nous Cours des os pour la vie Cours emballons-nous. Automne 2021 Anatomie en mouvement  de l’épaule (5mn) Matériel  recommandé pour certains cours. 2 ballons Moveball de 26 cm 1 Ballon de 55 cm  1 ballon de 75 cm 1 serviette roulée 2 petites balles plus ou moins molles 1 brique de yoga …

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Printemps 2021

La bibliothèque Cours emballons-nous. Printemps 2021 Matériel  recommandé pour certains cours. 2 ballons Moveball de 26 cm 1 Ballon de 55 cm  1 ballon de 75 cm 1 serviette roulée 2 petites balles plus ou moins molles 1 brique de yoga souple 1 chaise Emb 1 juin  2021. Ondulation  latérale + rebond ballon/sphincters      …

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Les rapidos

La bibliothèque Les « Rapidos » : audios  ou videos courts pour maintenir sa mobilité au quotidien Liste de matériel  recommandé pour certains rapidos      2 ballons Moveball de 26 cm 1 Ballon de 55 cm  1 ballon de 75 cm 1 serviette roulée 2 petites balles plus ou moins molles 1 brique de yoga souple 1 …

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Les publications

La bibliothèque Articles (PDF) Entrevue avec la fondatrice des Os pour la Vie, Ruthy Alon. Article Actualité médicale : vieillir sans rétrécir Revue de l’institut du stress humain. Mammouth_no9_FR  ( Génétique et stress) https://www.vieillirsansretrecir.com/wp-content/uploads/2021/05/vieillir-féminin.pdfVieillir au féminin  article de la revue de l’association de gérontologie Problèmes articulaires https://www.passeportsante.net/fr/Maux/Problemes/ArticleInteret.aspx?doc=latr_anatomie_lefrancois_2004_pm VIDÉOS DIVERS My Love Affair with the Brain …

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Les évènements mensuels

La bibliothèque Les évènements mensuels ( vidéos) 11 Février 2022.  Éducation somatique et Psychologie avec Michelle Arcand 27 novembre 2020. Rencontre avec Lucie Tétreault, physiothérapeute et présidente du regroupement d’éducation somatique 29 Janvier 2021. Faites danser votre dos dans la cuisine!  Appliquer l’ éducation somatique dans la vie quotidienne.     26 février 2021. Les incontournables pour un dos …

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Les tutoriels

La bibliothèque Les tutoriels emballons-nous Tutoriel : descendre et monter en spirale (10mn) Variations  avec ballon de 55cm (13mn) Une cage thoracique souple         (3mn)  Un tronc mobile et mobilité spinale         (30mn) Se lever et s’assoir facilement avec les ischions(10mn) Assouplir pieds et chevilles            …

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Hiver 2021

La bibliothèque Cours emballons-nous. Hiver 2021 Matériel  recommandé pour certains cours. 2 ballons Moveball de 26 cm 1 Ballon de 55 cm  1 ballon de 75 cm 1 serviette roulée 2 petites balles plus ou moins molles 1 brique de yoga souple 1 chaise Spirale 1 : Avec une serviette roulée  ou un rouleau    …

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Automne 2020

La bibliothèque Cours emballons-nous. Automne 2020 Matériel  recommandé pour certains cours. 2 ballons Moveball de 26 cm 1 Ballon de 55 cm  1 ballon de 75 cm 1 serviette roulée 2 petites balles plus ou moins molles 1 brique de yoga souple 1 chaise Scan respiratoire : Prendre conscience de son corps pour se détendre …

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