Cours Emballons-nous
Emb.9/5 : Ping pong en diagonale. Enrouler les épaules et les hanches en suivant les diagonales. (57mn)
Emb. 16/5 : Ouverture et fermeture de la colonne vertébrale vers une plus grande extensibilité(79mn)
Emb 17/5 : Verticalisation et extensibilité de la colonne assis, couchée et debout. (70mn)
Emb23 Mai : Mobiliser la colonne vertèbrale, vertèbre par vertèbre par pression pour extension (67mn)
Emb24 mai Flexion de colonne vertèbre par vertèbre par pression pour optimiser sa posture ( 69mn)
EMb 31 mai : Indépendance et mobilité de la tête dans la spirale allongée sur le côté (76mn)
EMbF 21 juin. Indépendance des deux ceinture ( pelvienne et scapulaire) dans la spirale (71mn)
Emb 27 Juin : Medley de fin de session : pieds, épaules, fessiers, respiration,coeur (61mn)
Emb 28 juin. Medley de fin de session ( Pieds, épaules, omoplates, tête, yeux, équilibre)(67mn)
Cours Des Os pour la vie
OPV 11/5: Tapoter le bassin. Dynamiser toute le bassin et la zone sacrée depuis les hanches jusqu'au sacrum.(64mn)
OPV18MAi. La sandale romaine. Debout face au mur. La mobilité des pieds et la verticalité. (59mn)
OPV25 Mai : Flexion latérale au mur. Poids sur l'intérieur et extérieur des pieds. Couché et debout (46mn)
OPV 1 juin. Coordination unilatérale main/pied et wrap en tissus en position assise.(51mn)
OPV 21 juin : Bassin étroit. Alignement des articulations sacro iliaques comme des roues (64mn)