Printemps 2023

Cours Emballons-nous

Emb.9/5 : Ping pong  en diagonale. Enrouler les épaules et les hanches en suivant les diagonales. (57mn)

Emb. 16/5 :  Ouverture et fermeture de la colonne vertébrale vers une plus grande extensibilité(79mn)

Emb 17/5 : Verticalisation et extensibilité de la colonne assis, couchée et debout. (70mn)

Emb23 Mai : Mobiliser la colonne vertèbrale, vertèbre par vertèbre par pression pour extension (67mn)

Emb24 mai  Flexion de colonne vertèbre par vertèbre par pression pour optimiser sa posture ( 69mn)

Cours Des Os pour la vie

OPV 11/5: Tapoter le bassin. Dynamiser toute le bassin et la zone sacrée depuis les hanches jusqu'au sacrum.(64mn)

OPV18MAi. La sandale romaine. Debout face au mur. La mobilité des pieds et la verticalité. (59mn)

OPV25 Mai : Flexion latérale au mur. Poids sur l'intérieur et extérieur des pieds. Couché et debout (46mn)

Retour en haut