Hiver 2024

Emballons-nous

Emb23 janv. Équilibre/Clarification de la ligne médiane avec ballon sous épaule et fesse (60mn)Facile

EMb30janv: Équilibre/Flexibilité des côtes, position latérale,ballon entre genoux(50mn) Facile

6 fév. Équilibre /Mobiliser le centre  et la colonne par la périphérie allongé sur le côté avec un petit ballon (64mn. Facile

Emb13 fév.  Équilibre  par le relâchement profond de la hanche en relation avec l'épaule avec gros ballon (63mn)Moyen

Emb20Fév. Le tricot .Équilibre par la mobilisation des bras et jambes d'un côté à l'autre(67 mn)Difficile.

Emb.27 fev.  Extensibilité des côtes pour changer de côté avec facilité avc ballon (57mn) Facile

Feldenkrais

Fel 24 janvier. Coordination genoux/bras/tête/yeux(54mn)Facile

Fel 31 janvier. Sur le dos, rouler les poings avec la mobilisation du bassin (68mn).Facile

Feld.7fév. Relâcher les genoux un côté à la fois pour un meilleur équilibre (52mn).Facile

Fel 14 Fév..Rouler d'un côté à l'autre vers un meilleur équilibre.(61mn) Facile

Fel 21 fév. Mobiliser les pieds-chevilles avec rotation de la tête.(55mn)Facile

Des Os pour la vie

Méditation rose et rouge : pratique pour visualiser l'apport sanguin vers les os.(10mn)

OPV18 jan. Les bases : vibrations mains au mur.(53mn)Facile

OPV25 jan.  Le foulard de soie : Le rouleau longitudinal(56mn). Facile

OPV 1 fév. Exosquelette du genou et fluidité du squelette(60mn): moyen

OPV 8fév. Tapoter le bassin et méditation rose et rouge (58mn) moyen

OPV15 Fév. Relation des genoux avec la globalité du squelette. (72+18) (59mn). Difficile

OPV22 Fév. Réflexologie fonctionnelle. transmission neurologique  de l'axe vertébral (61mn) Moyen

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