Cours Emballons-nous. Matériel recommandé pour certains cours. 2 ballons Moveball de 26 cm 1 Ballon de 55 cm 1 ballon de 75 cm 1 serviette roulée 2 petites balles plus ou moins molles 1 brique de yoga souple 1 chaise Emb.9 Avril. enrouler et dérouler bassin pour converser avec ses vertèbre. Avec un ballon […]
Printemps 2024 Lire la suite »
Emballons-nous Emb23 janv. Équilibre/Clarification de la ligne médiane avec ballon sous épaule et fesse (60mn)Facile EMb30janv: Équilibre/Flexibilité des côtes, position latérale,ballon entre genoux(50mn) Facile 6 fév. Équilibre /Mobiliser le centre et la colonne par la périphérie allongé sur le côté avec un petit ballon (64mn. Facile Emb13 fév. Équilibre par le relâchement profond de la
La respiration globale. Observer le mouvement de toute la colonne et son impact sur tout le corps (2.40mn) Cours Emballons-nous Précautions : Prendre soin de vous en respectant vos limites. Faire moins donne de grands résultats. Si nécessaire du support sous vos genoux et sous votre tête. Votre matériel : Un ballon de 26cm ( moveball)