*Difficile

Hiver 2024

Emballons-nous Emb23 janv. Équilibre/Clarification de la ligne médiane avec ballon sous épaule et fesse (60mn)Facile EMb30janv: Équilibre/Flexibilité des côtes, position latérale,ballon entre genoux(50mn) Facile 6 fév. Équilibre /Mobiliser le centre  et la colonne par la périphérie allongé sur le côté avec un petit ballon (64mn. Facile Emb13 fév.  Équilibre  par le relâchement profond de la […]

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Automne 2023

La respiration globale. Observer le mouvement de toute la colonne et son impact sur tout le corps (2.40mn) Cours Emballons-nous Précautions : Prendre soin de vous en respectant  vos limites. Faire moins donne de grands résultats. Si nécessaire du support sous vos genoux et sous votre tête. Votre matériel : Un ballon de 26cm ( moveball)

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